By Yana Borohta

0

Перезагрузка…

Categories : Мои статьи

Прекрасное жаркое лето сменили пасмурные и прохладные дни осени, а за ними следуют и снежно- морозные. Мы вернулись из отпусков и приступили к работе. С приходом прекрасной «золотой» поры года меняется и наш ритм жизни. У большинства приспособление к новому ритму продолжается и зимой.

Нам приходится вставать очень рано, а ложимся поздно, так как день становится все короче, и не все запланированное успеваем сделать. Тогда и наблюдаем хроническую усталость, отсутствие полноценного сна. Притом правильным питанием похвастаться не можем.
У нас появляются новые заботы, задачи и проблемы, которые заставляют хорошенечко нервничать и находится в постоянном напряжении.

На улице хмуро, холодно, морозный ветер и в результате постоянный стресс и депрессивное настроение, которые вы можете наблюдать у своих коллег, руководства, в кругу семьи и т.д.

Наша мудрая природа осуществляет колоссальную перестройку, а мы с вами неотделимая часть от природы. Наш физический организм тоже пытается приспособиться к похолоданию, уменьшению светового дня. А наша умная голова не может свыкнуться с мыслью о том, что еще долго-долго придется ждать лета, а с ним и отдыха. И те люди у кого ослабленная иммунная система и слабая нервная система не выдерживают. Поэтому к ним подбираются: психозы, нервозы, депрессии и просто плохое настроение.
Хандра способна пробудить разного рода психосоматические заболевания: гастрит и язвенную болезнь, половые инфекции и заболевания суставов, вызвать разные воспаления и т.д. Но винить осень или зиму нет смысла. Наши болезни и плохое настроение не от плохой погоды. Они – от головы. Мы должны с вами научится правильно себя вести в такой период.

Ответьте, что самое главное в вашей жизни?! Семья, работа, успех, любовь, радость… Да! Но будет ли у вас все это, если вы перестанете ДЫШАТЬ?!

Ваше дыхание – это то, на что вы должны в первую очередь обратить свое внимание!

Группа психологической разгрузки (ребефинг, светоносное дыхание) – это оздоровительная не медикаментозная гармонизация человека, которая базируется на дыхательных упражнениях. Во время дыхания клетки насыщаются кислородом и кислородное голодание уменьшается. Это способствует улучшению воздухообмена и кровообращение в легких. Дыхание способствует улучшению работы легких, печени, желудочно–кишечного тракта, селезенки и кожи. Укрепляется иммунная система, так как активно тренируется сердечная мышца и в крови увеличивается количество эритроцитов, при этом активизируется выработка иммунных тел.

А как говорят: «В здоровом теле, здоровый дух». Поэтому и эмоциональное состояние человека становится более гармоничным. Дыхание способствует глубокому расслаблению. Если вы научитесь полноценно дышать и расслабляться, то вы забудете, что такое эмоциональный стресс, хроническая усталость, нарушение сна, страх, агрессия, болезнь и т.д..

Приглашаю каждого, позаботится о своем эмоциональном состоянии и о своем физическом здоровье. Ваше тело очень мудрое и не ждите того момента, когда оно заболит и только тогда вы о нем вспомните.
Для ребефинга противопоказаний нет!

Интересно о дыхании!

  • Знаете ли Вы, что…
    Дыхательная система развивалась генетически с верхнего кармана пищеварительной трубки. А значит, она генетически связана с пищеварительной системой и кашель часто «нас наизнанку выворачивает».
  • За объемом выполняемой работы легкие на втором месте после сердца. Каждое легкое сокращается по 12-20 раз в минуту, наполняя организм кислородом и выводя из него углекислоту.
  • У новорожденных количество вдохов и выдохов в минуту достигает 60 раз. Сравните с взрослыми, которые задерживают дыхание, а потом страдают от кислородного голодания.
  • У нас есть внутреннее и внешнее дыхание. Внешнее – это газообмен кислорода и углекислого газа в легких. Внутреннее – это дыхание клеток из которых состоят ткани тела, где кислород, принесенный кровью обменивается с углекислым газом и выводиться из организма. При этом вода и углекислый газ образуются в процессе распада глюкозы и других питательных веществ. Вода выводится почками, углекислота – легкими.
  • Частота и глубина дыхания – это сознательная функция, а внутренняя потребность постоянно дышать, чтобы жить – это бессознательная реакция организма.

© Борохта Яна Владимировна,
семейный психолог