Тело дает нам право быть живыми
Физическое тело – это одно из самых удивительных творений на Земле. Благодаря телу мы можем: ощущать жизнь, переживать любовь, испытывать радость. Смогли бы мы все это проживать, если бы у нас не было тела? В наше время человек всячески пытается его изменить, так как по многим параметрам свое тело не принимает. А это одна из трагедий всего человечества.
Кто живет в вашем теле? Вы? Если вы, то не принимая свое тело, вы от него отделяетесь, в итоге, не можете использовать его возможности. А, как известно и доказано – эти возможности колоссально – фантастические.
Кристаллизированная субстанция Души – это наше Тело. Все что происходит в нашей душе, отображается в нашем теле. Каждая частичка, клетка, мускул, связка, кость хранят в себе информацию. Поэтому тело – это книга, которую мы должны научиться читать. Это даст нам возможность понимать, что происходит в нашей Душе, и какие послания она нам отправляет.
Как фиксируются, записываются блоки – мысли в теле? Например, если вы регулярно думаете над тем, что жизнь на вас давит, то эти мысли – блоки больше всего будут фиксироваться в области плеч и шее. Мускулы начинают определенным образом сокращаться в этой области, когда по нервам в область шеи и плеч будут поступать импульсы. Живущая в подсознании мысль будет из дня в день влиять на ваше тело. Такое сокращение для ваших мышц станет привычным пока они не «замрут» в этом состоянии. В итоге, плечи, шея согнутся и подадутся вперед, а это влечет за собой изменения в позвоночнике, тяжелую походку, боль в пояснице, так как напряженными мускулами пережимаются кровеносные сосуды и нервы, а кровь не может обновлять ткани, забирая продукты обмена. Это будет продолжаться до тех пор, пока человек не изменит убеждение о том, что жизнь тяжела и на него все давит. Ошибочное мышление влечет за собой проблемы тела. Поэтому, человек должен быть аккуратным с тем, что думает о своей жизни, по отношению к окружающим, и самое главное, что думает о СЕБЕ.
Человек должен научиться прислушиваться к себе и своему телу, ухаживать и давать себе заботу, отдых, проявлять адекватную физическую нагрузку, предоставлять необходимую и здоровую пищу, телесные контакты, условия жизни, развлечение и т.д. Вы должны сами определить, в чем нуждается ваше тело, так как никто другой вам не сможет ответить на этот вопрос.
Ваши блоки, зажимы – это источник вашей силы. Когда вы не принимаете, какую – то часть своего тела, то не принимаете и часть своей души, где «поселяется» этот блок. Соответственно вы уходите от его решения.
Например. Ваше тело где – то слишком худое? Почему и по каким причинам вы не принимаете то, что вам готов дать этот мир? Вы где-то у себя замечаете жировые отложения? Так, благодаря жиру, вы защищаетесь от внешнего мира. В какой сфере, от чего и кого вы пытаетесь себя защитить?
Только себе позвольте признаться, что вы в себе не принимаете – это будет вашим первым шагом принятия себя и любви к себе. А если человек чувствуем, что о нем мало заботятся или он через свою ответственность много работает, то ЗАБОЛЕТЬ – это легкий и эффективный способом привлечь внимание, заполучить заботу или позволить себе отдохнуть.
В любом возрасте телесный контакт – это источник жизненных сил. Начиная с зарождения – прикосновения влияют на общее развитие, здоровье и настроение малыша. Первый опыт общения мамы и ребенка – это поглаживание живота или игнорирование ребенка до его появления на свет. И тогда, на подсознательном уровне, еще в утробе матери, ребенок определяет, как мир настроен на его появление (дружелюбно или нет) и как он будет воспринимать свою жизнь в дальнейшем.
Дети, которые не испытывают «тактильного голода» растут здоровыми и уравновешенными. Подростку достаточно ощутить поглаживания по спине, чтобы снизить уровень нервного напряжения и спокойнее относится к неудачам.
Если просто прикоснуться к кисти руки человека, то происходит расслабление и нормализация сердцебиения и давления. Даже легкое прикосновение к телу вызывает чувство безопасности, увеличивается синтез гормона окситоцина (гормон счастья и любви), что вызывает чувство удовлетворения, снижает уровень тревоги и страха, повышает чувство спокойствия и доверия. Соответственно в организме активизируется выработка гормонов серотонина, дофамина и эндорфинов, которые отвечают за прилив сил, эмоциональную устойчивость, уверенности в себе, радость и эйфорию. Если мозг испытывает недостаток этих гормонов, то человек будет: тревожным, рассеянным, с плохим настроением, упадком сил, отсутствием интереса к противоположному полу, низкими аналитическими, мыслительными способностями, навязчивыми мыслями.
Именно нехватка тактильного ощущения может вызвать депрессию, тревогу. Поэтому используя в психотерапии не только разговор но и телесные практики психотерапевт поправляет «внутреннюю химию» клиента и способствует выработке телом природных антидеприсантов (серотонина, допамина, эндорфинов).
Кроме телесного контакта, уровень «антистрессовых» гормонов повышают: солнечный свет, прямая осанка (она убирает чувство стыда или вины, повышает самооценку и настроение), рациональное питание, адекватная физическая активность, регулярный секс, здоровый сон, свежий воздух, общение с интересными для вас людьми, музыка, хобби.
Прикосновения и объятия снижают выработку гормона стресса (кортизола ). Человек страдающий клинической депрессией может испытывать «тактильное голодание», а при телесной терапии уровень депрессии снижается, за счет того что повышается активность блуждающего нерва в области мозга. Человек перестает навязчиво концентрироваться на проблемах и переживаниях.
Благодаря легкому, нежному прикосновению мы получаем целебный «напиток из гормонов». Люди, которые болеют и к которым чаще прикасаются, выздоравливают намного быстрее, так как прикосновение обезболивает и стимулирует иммунитет. А компенсировать недостаток этого контакта не сможет ни шопинг, ни поход в кино, ни сладости, ни др.
Телесные прикосновения запускают эмоциональную связь между людьми. Для женщин нежные обнимания очень важны, так как при этом они чувствуют себя: любимыми, близкими с партнером, защищенными. Так женщина получает поддержку, тепло, утешение, заботу, значимость, спокойствие и уверенность. Поверьте, иногда тысячу слов можно заменить только одним прикосновением.
Конечно, бывает так, что в нашем окружении нет подходящего человека, которому мы можем довериться. Поэтому Холистический пульсационный массаж (Палсинг) может восполнить дефицит прикосновений.
Если в сложной, ответственной ситуации женщина только прикладывает ладонь к плечу мужчины, то это придает ему: смелости, оптимизма, решимости, он чувствует поддержку и защищенность, принятие и одобрение, заверение в правильности выбранного пути, и доказательство ее женской любви.
Многие женщины могут смело заявить: «Мужчине в телесном контакте нужен только секс» – это неправда! Но, мужчины спорить об этом не будут, так как если они скажут, что тоже нуждаются в нежных прикосновениях, то могут показаться женщине мягкими, глупыми, бесхарактерными, немужественными, уязвимыми, слабыми. А они так рисковать не желают, поэтому предпочитают молчать, нежели сказать, что нуждаются в нежном телесном контакте или объятиях, которые могут дать ему уверенность в себе и мгновенно изменить его мир.
Женщины! Если ваш мужчина открылся, осмелился вам сказать, что нуждается в том, чтобы вы его по – обнимали, то контролируйте свою реакцию. Помните, одна ваша критическая ухмылка может навсегда закрыть дверь ого искреннего откровения! А одно нежное прикосновение, может открыть ему «второе дыхание»!
Пожилые люди – это еще одна социальная группа, которая катастрофически нуждается в телесном контакте, и даже больше, чем молодое поколение. Одиночество – словно хроническое заболевание. У одиноких людей (от 50 лет) вдвое выше вероятность смертности нежели у не одиноких (того же возраста).
Назовите то, что вы не можете увидеть глазами, но не сомневаетесь в его существовании! Ветер. Его не увидишь глазами, но он может стать сквозняком и закрыть двери, которые остались открытыми. Когда касаются Души, то из глаз появляется слеза, могут подрумяниться ваши щеки. Это словно касание руки, которую не видишь, словно ветер или музыка. Но мы можем наши тела ощутить и сразу почувствовать, что происходит с нашей душей, когда мы просто касаемся друг к другу. И не можем поддать сомнению благоприятное влияние прикосновений.
Обнимайтесь на здоровье!!!
© Борохта Яна Владимировна,
семейный психолог
